수영이란수영은 체력과 근력을 향상시키고, 심혈관 기능을 강화시키며, 스트레스를 줄이고, 체중 감량에도 도움이 됩니다. 또한, 수영은 관절에 부담이 적고, 부상 위험이 적어 다양한 연령대에서 즐길 수 있습니다. 수영은 물 속에서의 무게감을 느끼기 때문에 몸의 균형감각과 자세 교정에도 도움이 됩니다. 수영은 또한, 다른 운동과 달리 땀을 많이 흘리지 않기 때문에 더위를 타는 여름철에도 적합합니다. 수영을 즐기는 방법은 다양합니다. 수영장에서 수영을 하거나, 바다나 호수에서 수영을 즐길 수도 있습니다. 수영을 시작하려면 수영복과 수영모, 수영용 안경 등이 필요합니다. 수영을 시작하기 전에는 반드시 충분한 스트레칭과 워밍업이 필요합니다. 수영의 효과수영은 다른 운동과 달리 관절에 부담이 적고, 부상 위험이 적어..
